孩子在成長過程中,容易因不良的行為習慣而造成扁平足等足部問題。需要注意的是,扁平足的出現不僅會影響足部外觀,還會影響孩子的生長發育。因此,及早發現扁平足,并選擇適當的方法進行干預是十分必要的。

　　矯正鞋墊或矯正鞋干預扁平足

　　4-13歲是孩子足部發育的關鍵期,也是干預扁平足的黃金期,當孩子出現癥狀時,通常建議在專業指導下開始穿戴矯形支具,其中常見的有矯正鞋墊及矯正鞋。但要注意,挑選這類矯正產品是有講究的,不能只看尺寸,而是一定要進行定制。在定制的過程中,需要綜合考慮孩子足弓幅度、后跟傾斜程度、腳的長寬等各項足部數據。

　　定制矯正產品需要到專業機構進行,如愛矯健矯正鞋及定制鞋墊中心。在愛矯健,通過大型專業儀器精準測量后,專業足科矯形師還會經過手法檢查和步態分析,最后綜合各方面數據后,制定最合適的矯正方案。

　　目前愛矯健矯正鞋及定制鞋墊中心有F1、F2、F6、F7、T1、T2、T6、T7、H2九款兒童矯正鞋墊,其中4款屬于扁平系列,穿著時能有效扶正足踝,調整下肢力線,減少關節出現勞損的幾率。值得一提的是,9款兒童矯正鞋墊再搭配擁有雙密度鞋底及特殊設計后跟杯的愛矯健矯正鞋,可以有效干預兒童常見的足部問題。

　　運動幫助足弓恢復

　　除了定制矯正方案外,合理的運動也可以幫助孩子積極干預扁平足。在日常多做下面這些運動,對足弓恢復能起到很好的作用。

　　站姿提踵

　　小朋友們保持立正站姿,雙腳腳掌自然著地,隨后踮起腳尖,姿勢保持5秒后雙腳落下,恢復站立。每天做上1組,每組做10-15個,可以鍛煉小腿和足底肌肉。

　　腳趾抓毛巾

　　將毛巾平鋪在地板上,然后保持端正坐姿坐在凳子上,腳掌放在毛巾上,自然著地。腳趾彎曲把毛巾收起,隨后松開毛巾,每組動作重復10-20次,每天可做2組,可以強化足底肌肉。

　　彈力帶拉伸

　　坐在瑜伽墊,或保持垂直站立姿勢,無論哪種姿勢都要腰背保持挺直。然后雙腿向前伸直,將彈力帶套住,拉動彈力帶兩端,將前腳掌拉向自己,過程中要保持膝蓋伸直,保持15-30秒,放松后重復3次,這種運動可以幫助拉伸足底筋膜,加強雙腳并保持它們的靈活性。

　　穿好定制的矯正鞋墊及矯正鞋,搭配適當的運動,雙管齊下,扁平足干預效果更佳。

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