運動，是融入一座城市最好的方式。

　　在深圳的綠道上，經常可以看到戴著耳機跑步或者騎著自行車飛馳的人。這些蜿蜒起伏的綠色“長龍”，加上活躍在其中的運動者們，讓這座城市變得更加青春，更加生氣盎然。

　　尤其是近幾年，企業、個體都在倡導健康的生活費方式，相關產業蓬勃向上，馬拉松也在中國快速崛起，場場比賽都是人頭攢動、蔚為壯觀。馬拉松已成為很多人的生活方式，人們通過自我身材的嚴格管理，用腳步丈量自己，試圖給自己的人生帶去更強烈的意義感。

　　如今，深圳馬拉松也已經成為了這座城市的體育名片之一。許多人在跑深馬、看深馬的過程中，更深入地了解深圳的發展變化，感知城市生活的變遷。

　　闊別三年，在深圳這座創新之城，由穩健醫療和全棉時代贊助的“2022深圳馬拉松”在新年二月鳴槍開跑。這次的馬拉松開啟的新的路線——起點是蓮花山，途經創新熱土南山，終點設在前海。跑者們在領略海濱城市秀麗風光的同時，還能夠深刻感受到新時代深圳“開放包容、追求卓越”的精神內涵。

　　折磨人的馬拉松

　　本屆深圳馬拉松，參賽規模達兩萬人，賽道沿途還有人舉著橫幅標語，“一座城的文明，每個人的榮耀，深圳馬拉松加油”。穩健醫療和全棉時代副總裁方修元也是本次深馬的參賽者，目前他已經拿下了五十枚馬拉松獎牌，正在為下一個“五十枚”發起沖擊。

穩健醫療、全棉時代副總裁 方修元

　　在現場見到方修元時，就立刻感受到了一位長期馬拉松跑者的精神狀態——聲音高亢洪亮，神采奕奕，長期的健身習慣讓他看上去能量滿滿，精力充沛。

　　跑完本屆深馬，方修元又收獲了一枚馬拉松獎牌。“很久沒參與馬拉松賽事了，但一直在自己的日常工作、生活中堅持著馬拉松風格的意志與信念”，方修元在賽后總結了一些自己的經驗：從小目標到大目標，堅持科學運動，不斷挖掘潛能；運動不只是為了更快，更是為了更健康，更快樂。

　　如今的他對馬拉松已經志在必得，也在不斷向外傳遞更多的健康理念，但在最初他也曾經歷過“很痛苦”的過程。第一次跑馬拉松是什么感受？方修元至今還記得清清楚楚。

　　2015年，從來沒有跑過全馬的方修元，在沒有系統訓練的前提下，興致勃勃地報名了首屆深圳女子馬拉松的全馬兔子（配速領跑者）。馬拉松可沒這么容易征服，全馬也絕對不是半馬乘以二那么簡單，方修元那次跑馬最終的結果注定是坎坷波折的。

　　這次經歷讓他幡然醒悟，只憑一腔熱情和頑強的意志，沒有一定的跑量，沒有系統和科學的訓練，是跑不好馬拉松的。

　　在一場馬拉松比賽中，我們總能看到人生百態，有些人在做著最后的堅持，有些人因為各種狀況不得不中途放棄，算是積累了一場經驗，等待著再出發。每一步都需要腳踏實地的拼搏。

　　馬拉松的核心競爭力是什么？就是科學地完善自身，力量、拉伸、飲食、補水，每一個環節以更高標準、更嚴要求審視自己，然后在比賽中錘煉自己的意志力和忍耐力。

　　這項運動不會辜負一個人積累的累與汗。方修元僅用了半年系統訓練就嘗到了科學運動的甜頭。就在當年全棉時代贊助的北京馬拉松上，他獲得了令自己想不到的成績——3小時48分，這個成績比預想提高了40分鐘，比第一次全馬提高了1小時37分鐘，達到了國家三級運動員水平。

　　方修元告訴南風窗記者，全棉時代創始人李建全是馬拉松的愛好者，自己和整個公司正是在他的帶動和影響下形成了愛運動的企業文化。

穩健醫療、全棉時代創始人 李建全

　　深入了解全棉時代這家公司后，發現它確實是一家非常“健康”的公司——組建各類運動社團，鼓勵員工業余時間參加運動和學習，每年還組織“梧桐山登山節”（深圳十峰之一），形成積極向上的運動氛圍。

　　同時，公司還積極組建了“健跑時代”跑團。起初跑團由員工和全棉時代會員一同組成，后來逐漸發展成為幾百人的規模，帶動了更多會員、合作伙伴、周邊社區和跑步愛好者參與進來。

　　在李建全和方修元看來，影響更多人跑起來，跑下去，共享一種健康的生活方式，是非常有社會意義的事情，而他們真的做到了。

　“健跑時代”跑團參與了本次深馬

　　越跑越拼，也越跑越遠

　　關于“跑步”，李建全一開始的想法是通過運動獲得自律，讓自己的工作狀態變得更好。“不論去哪里出差，在全世界各地，我都帶著運動衣和跑鞋。曾在零下十五度的莫斯科河上跑步，讓路邊穿著皮衣的俄羅斯人瞠目結舌。在東京，我就繞著街區一圈圈去跑，總會找到好的環境和路線。”

　　一個人對自己身體的態度，是個人價值系統的重要組成部分，外在的超越需要與內在達到一種身心和諧的狀態，馬拉松的魅力正在于此。

　　跑步給李建全的身心都帶來了巨大的變化，“人生像一場馬拉松，是一場脫離舒適區的對抗，只要認準一個目標全力以赴，堅持下去，總會成功。”

　　在李建全看來，運動更大的意義更在于達成目標。“如果沒有報名馬拉松比賽，我一定不會保持每星期的跑步訓練。”根據李建全的經驗，90%的人都會有運動惰性，目標設定則比單純依靠意志堅持有用得多，所以即便他已經精疲力盡了，但還是會堅持報名下一場的比賽。

　　“出發晚沒關系，跑的慢也沒關系，寧可慢一點，但一旦決定出發，就不能輕言放棄。”靠著一次次的目標設定，李建全對自己進行了一場又一場的挑戰。

　　正如知識產權戰略專家孫嘉鴻在《為何跑步》一書中所說的，一旦跑到可以以步代車，便擁有了空間上的自由；一旦跑到內心平靜歡喜，便擁有了精神上的自由；一旦跑回二十幾歲青春年少時的體格，便擁有了時間上的自由。

　　這種人生歷程正如企業發展，越跑越拼，也越跑越遠。李建全說，人生就是一場沒有終點的馬拉松，做企業和做人一樣，我們始終在路上。

　　行穩致遠，進而有為

　　“馬拉松思維”貫穿了穩健醫療和全棉時代發展的過程。

　　上世紀90年代，穩健醫療為甩掉“rubbish”的帽子，從0開始建立自己的工廠，死磕質量，最終用產品和服務獲得客戶信賴，也為中國醫用輔料贏得海外市場的聲譽。

　　2009年，李建全二次創業成立了全棉時代。一開始，全棉時代就提出了“全棉改變世界”的愿景。這樣的目標對于一家剛起步的公司來說可謂過于宏大，很多人都覺得單靠一朵棉花、一種纖維材料，難以支撐起一個品牌。

　　在模式和愿景都不被看好的情況下，這樣一家公司卻有著強烈的自驅力。至今，李建全仍記得一個令他十分動容的場景，就是全棉時代門店的員工，站在門店門口拿著棉柔巾一張一張地發給來來往往的顧客體驗。

　　跑步不能急功近利，做企業也是如此。一件事情堅持久了，就有了不同的意義。正是靠員工手中傳遞的一張張棉柔巾，全棉時代拉近了與顧客的距離，在市場上開創了全棉柔巾這個品類，讓大家認識了棉花的價值，認同健康環保的生活理念。

　　除了堅持，馬拉松還需要科學系統的訓練，這是打基礎的必經之路。全棉時代深諳此道，近乎苛刻的原材料選擇，注定比同類產品在原始投入上更大，依然堅持只做棉，做好棉。從一點一滴培養員工的質量意識到形成嚴密的質量管控體系、從一臺臺的設備調試到一座座的大型工業園區建成，要持續10年、20年。但基礎打得扎實，才能跑得更遠。

　　雖然這個過程很艱難，但他們還是堅持下來了。伴隨品質消費的趨勢，全棉時代用更好的棉花原材料和更好的棉產品，滿足了人們追求美好生活的需求。憑借一朵棉花，全棉時代走向了消費升級的風口，看上去似乎這一品牌是“生逢其時”。但從虧損2億到年銷售40億，企業背后經歷了常人難以想象的艱辛。

　　在李建全看來，馬拉松的魅力在于“欲速則不達”，起步的時候可能有幾千人上萬人，但跑到后面人就越來越少。當你訓練有素、毅力超強并堅持到沖刺階段，在終點附近的競爭已經沒有那么激烈了。于企業也是如此，穩健醫療和全棉時代堅守初心，穩扎穩打，將“愛生活，愛健康”的理念傳遞給更多人，也鼓勵著人們不斷挖掘自己的潛能，用馬拉松精神去把一個個不可能變為可能。（來源：南風窗 文：閏然）

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