“百草回芽，舊病萌發”，在萬物復蘇，乍暖還寒的春季，身體正迎來養護保健的“黃金時期”。換季養生并非高深莫測，做到健康飲食、平衡膳食就是關鍵。

　　以傳統的飲食習慣為例，大米、面食通常占據主導地位，這些經過精細加工的碳水化合物，雖然營養價值豐富，但單一、過量的攝入往往也會導致人體谷物營養攝入不均衡，增加心血管的負擔。

　　因此，想要春季養護好身體，在日常飲食中，大家要多選用復合碳水化合物或者粗糧，做到均衡搭配和合理切換，更利于腸胃蠕動，改善身體的健康狀態。今天，東方甄選就分享了三款美味營養的理想粗糧，為大家帶來更多的主食新選擇。

“低脂免煮、非油炸”的蕎麥面

　　首先推薦的是來自健康主食界的新晉成員“蕎麥面”。蕎麥屬于粗根類的一種，具有豐富的賴氨酸及膳食纖維，能夠有效促進腸胃蠕動，因此常被稱為“凈腸草”。

　　東方甄選正在熱賣的蕎麥面以全麥與蕎麥面粉為原料，采用非油炸、熱風干燥工藝制成，因此，相較于普通方便面，每70g面餅脂肪含量僅為原本的1/14，更低的脂肪含量帶來更強的飽腹感，讓你輕松保持體重，告別油膩負擔。

“甜而不膩、古法熬制”的肚臍餅

　　第二款粗糧食品則是來自潮汕當地久負盛名的特色小吃“紅糖肚臍餅”。肚臍餅口感甜而不膩，賣相呆萌可愛，備受人們的喜愛。

　　為了更好地迎合大家的口味，東方甄選推薦的肚臍餅在原有古方的基礎上做了進一步的原料升級，額外添加了包括燕麥、紫薯、紫米與黑芝麻在內的4種高纖維粗糧，同時由古法紅糖低火慢熬而成，精益考究，美味飽腹，再也不用擔心營養與口感無法共存了。

“營養互補、實力當道”的三色糙米

　　最后一款食品就是近期因健康火出圈，迅速登頂主食寵兒的“糙米”。糙米位于稻谷制成精米的第二階段，是平衡營養與口感最佳的“稻谷期形態”，相比精米而言，糙米保留了稻谷的種皮，互補了營養，同時在口感方面又毫不遜色胚芽米與精米，因此備受當今健康人士的青睞。

　　近期，東方甄選就上架了麥優兔的三色糙米，采用當季新米，重重甄選而來，并且在糙米的基礎上還科學配比了黑米與紅米，為你打造一碗米飯、三種本味的新體驗。

　　春季養生，著眼于“養”，有意識地多吃順應陽氣生發、萬物始生特點的食物，配合調養生息，這樣才能真正養出好身體。東方甄選“甄選尋鮮季”正在火熱進行中，一起進入抖音官方直播間，吃出“生生之氣”吧。

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